Kapan terakhir berolahraga? Jika separuh dari 5 pertanda di bawah ini sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan niat untuk berolahraga:
1. Terengah-engah saat naik tangga
Jika terbiasa menumpang lift, coba deh sesekali Anda 'manjat' ke kantor dengan menggunakan tangga. Tak perlu tinggi-tinggi, dua lantai saja sudah cukup. Jika baru naik separuh jalan Anda sudah mulai terengah-engah, maka segeralah atur jadwal untuk berolahraga. Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan
Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.
3. Sering telat mikir
Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi.
4. Punya masalah tidur
Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.
5. Bolak-balik terserang flu
Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.
Pages
"SELAMAT DATANG DI BLOG SAYA, KALAU DALAM BLOG INI MASIH ADA KEKELIRUAN, HARAP MAKLUM, BARU PEMULA"
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Search this blog
Quote
Nandur wohing pakarti, banjur ngunduh wohing pakarti.
Popular Posts
-
Saya temukan setelah googling-googling :P 1. Spongebob Squarepants Sekilas tentang spongebob squarepants : Film buatan Stephen Hi...
-
Masa SD bisa jadi masa dimana aku berubah menjadi seorang anak yang beranjak besar. Aku sudah agak lupa masa SD ku saat kelas 1-5. yang ...
-
Tau ga ? Saat ini berimbas kabar bawha simbol atau logo Android terinspirasi dari Indonesia. Ini nih.. liat ndiri kalo ga percaya... ...
-
Teknologi Ultrabook Yang Perlu Anda Ketahui - Posting ini kelanjutan dari posting saya yang sebelumnya tentang Aspire S3 Ultrabook Noteboo...
-
Jakarta - Apple baru saja memperkenalkan sistem operasi terbaru untuk perangkat mobile mereka, iOS 6. Banyak fitur baru yang hadir d...
-
KOES PLUS LEGENDA YANG MEMBAWA PERUBAHAN DI INDUSTRI MUSIK INDONESIA Assalamualaikum agan-agan sekalian. Selamat datang di trit ane ...
-
Legenda Reggae UB40 Bangkrut 0 Ali Campbell saat memperkuat UB40 BIRMINGHAM - Empat anggota veteran reggae UB40 yang tersisa, yakni Brian...
-
Intel Corporation adalah sebuah perusahaan multinasional yang berpusat di AS dan terkenal dengan rancangan dan produksi...
-
Oke guys, ini postingan pertama saya di 2013 setelah saya lama tidak posting karena vakum sejenak karena kesibukan job sekolah y...
Labels
- Jokes (1)
- Kesehatan (6)
- Musik (4)
- Pengalaman Pribadi (4)
- Pengetahuan (11)
- Teknologi (13)
- tips (3)
Blog Archive
-
▼
2012
(33)
-
▼
April
(16)
- Ketika Sampah Plastik Diubah Menjadi Bahan Bakar B...
- Logo Windows 8 Konyol??
- Desainer Video Game Puji Angry Birds
- Mengintip Notebook Tertipis di Dunia
- Logo Windows 8 Disamakan dengan Titanic
- Para Pengisi Suara Spongebob Squarepants dari Indo...
- Akibat Kurang Tidur
- Merokok Dalam Mobil Lebih Berbahaya
- Benarkah Simbol Android Menjiplak Produk Indonesia ?
- Yuk Jalan-Jalan Mengunjungi Markas Apple yg Dijami...
- Fakta Tersembunyi Dari Softdrink
- 5 Pertanda Tubuh Butuh Olahraga
- 10 Teknologi Canggih Asli Buatan Indonesia
- 100 Fakta Unik di Dunia
- 10 Manfaat Jalan Kaki
- 10 Makanan Indonesia yang Terkenal di Mancanegara
-
▼
April
(16)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar